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【ラン】ロングのHRは??
2007-06-28 Thu 07:00

8/14 40km
9/16 6h(リレー予定)

と,長い【ラン】を予定してるんだけど,
トレでもそんな長いのはやったことがない。

だで,どんくらいのHRで走ってイイのか,さっぱりわかんない(x_x)orz......


【ココロから......】

にも,このキョリ・時間になると,HRavも載ってない。。。


適正なHRavはどんなんダロウ。。。


・フルマラソン
・ウルトラマラソン

くらいのHRに関して,なにかご存知なかた,

おしえてくださいm<_ _>m

ヨロシクです^_-

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