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【スイム】75sec→【ラン】5:00
2007-06-08 Fri 20:11
最近の【ゴルゴォ】のスイム。

メインはインターバルなんですが,最近は,50mあたり,
65secから70secで泳ぎ,

75secサークルタイムでまわしてます。

・65secスイム→75secサークル
・70secスイム→75secサークル


どっちもエレェ´Л`んだけど,ちょっと違うのネ♪


・65/75サークルは,
スピード重視

・70/75サークルは,
スタミナ重視


こんな違いの意識を持ってやってます♪


〓65/75サークル&70/75サークル

に加えて,最近はじめたのが,


【75sec泳】

このペースで,キョリもやりはじめてみてます★


先日,1000mやってみました^-^♪


プールサイドにある【デカ時計】で,ペースを確認しながらだけど,

11:30-11:30

のイーブンで,1000mを余裕残しで泳げました(^_^)v


このペースだったら,まだまだ行けそうな感触でした★

75sec/50m。


この夏のOWS→トラ.スイムは,↑このペースあたりがレースペースな感触o(^-^)o


今後は,普段トレん中で,【デカ時計】なしで,このペースを身に付けたいゾ\(≧▽≦)丿

~【ゴルゴォ】的感覚~

【スイム】50mのスピード感を,【ラン】に置き換えると,


【スイム】-【ラン】

65sec-キロ4:00

70sec-キロ4:30

75sec-キロ5:00


ってカンジ。。。


みなさんはいかがでしょうか??。。。



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