スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 | top↑
2012-13 マラソンシーズン終了!!
2013-05-06 Mon 10:15
久々の更新-☆

ここんところ、いろいろと手につかない状況がつづいておったんだけど><
よーやくちょっと落ち着き^^v
練習も、ユルユルと再開☆

2012-13マラソンシ-ズンは、ハーフを中心にエントリ-。

期待通り、まったく動けない状況が待っており><
イライラを通り越し、笑うしかない現状。。。

それも受け止め、ボチボチと練習を重ね、
GW前半、後半に、ハーフ二連投!!

#前半



omabaくんで参戦!!

はじめて、【フル被り物】での参戦にあたり、
・視界
・呼吸
に不具合がないよう、
obamaくんを装着して、夜な夜な、真っ暗んなか、近所のいつものルートに出没w

・視界確保のタメニ、目のくりぬきをおおきくしたり
・ズレ防止に、後頭部を切込みをいれ、テープにて固定-☆
・鼻、口を、極力おおきくくりぬき、呼吸を確保-☆

「これでいけるやろ?」
ってつもりで、準備完了!!

---当日現場---

すっかりミスタープレジデントになり、スタート地点にむかう。。。

「obamaさんやん♪」
と、周りの反応は上々なんやけど、

視界がまだたりてやん><
視界、60度くらいorz...

テンションあげて、スタート!!!


スタート後のゴタゴタも、視界が狭いんで、コワイコワイ@@;
隣にいるヒトの肩にガンガンぶつかる...

そんなんやったけど、5kmくらいで、狭視野にも慣れてきて、
予定ペースで巡航...

ppt

仮装してても、被り物でも、走りそのものに、手を抜かないよ^^v

まずまずのペースで、後半勝負へ...

後半。
HRを160台でキープして、ペースアップの予定。


---最大のトラブル発生---

呼吸困難!!!

口周りを最大限くりぬいておいたんやけど、
実際、ここでは、酸素を十分にとりこめやんで、
く"る"し"い"---------!!!!!!

ヤル気もあるし、
アシも残ってるんやけど、
苦しくて、HRをあげられず、

どころか、次第に、ペースが落ち始め、
落ち込みを最低限にとどめるように粘るのがやっとこさ...

終いは、酸欠で、フラフラ@@;...


HRav 153

不完全燃焼感は、↑この数字に集約される。


#後半



呼吸困難の反省から、この日は「呼吸フリ-」のアイテムで-☆

https://pbs.twimg.com/media/BI_yC32CQAEzEco.jpg:large

↑コースプロフィール

【難】コースですな@@;

作戦。
ST-3km過ぎ、16km-20km過ぎの区間ではペースが落ちるんで、
3km過ぎ-16km区間で、いかに楽に貯金を稼げるか!?

ppt

スタート後も、すぐにスムーズに走り出せ、
ロス感はほぼなし^^ok

<ST-3km過ぎ>
ペース-HR をチェックしながら、力まずすすむ。
「HR高すぎね?」
ペース的には、まずまずで、折り返し。

<3km過ぎ-16km区間>

下り基調-川沿いフラット

下りで貯金を稼ぐ!! をテーマに、
ツッコミすぎず、下ってく...
「結構キツイぞ!!」

半分通過 1分貯金-☆


---川沿いフラット区間---

「アカン!! もういっぱいいっぱい><"」

貯金区間で、貯金を稼げないペースなうえ、
アシ=完売orz...

16km。
予定-平均ペースタイムで通過。
貯金ゼロ><

<16km-20km過ぎ>

今日も、ペース落ちを食い止める、受け身な展開。
しかも上り基調。
泣きながらすすむ...

終いの【激坂】は、笑うしかなかったよん*^-^*

HRav 167

目標タイムから3分落ち。

前半から攻めていって、アンヨが完売しちゃったんやから、しょうがないか。


これにて、今シーズンのマラソンは終了!!

夏場は、バイクxランでいっとこ!

ルートラボでみつけたルート



フラットレスで、エグソウナところが「いいね!」。


来シーズンのマラソンも、【ハーフ】を中心に組み立ててみようかとおもう-☆

---目標値---
ハーフ 1:33
フル 3:20
100km 10:00

得意のフルも、どっかで一回くらいやろっかな?
ヤル気ないけど^^;

シーズン最後に、100km!!
久々に、「奥熊野」に行きたい!!

2009参戦記♪



ブログまで更新してられるかわかんないけど、
ボチボチやっていこうかとおもう-☆
スポンサーサイト
別窓 | トレ | コメント:0 | top↑
<<【2014】Run for... | ヘナチョコ【ゴルゴォ】 | 試運転☆>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

| ヘナチョコ【ゴルゴォ】 |

【ゴルゴォ】的,レース活動★

ヘナチョコ【ゴルゴォ】のレース履歴★

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。