スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 | top↑
【ラン】ぎふ長良川マラソン2008
2008-03-23 Sun 21:17

080323ぎふ長良川M01
080323ぎふ長良川M01
080323ぎふ長良川M01
080323ぎふ長良川M01
080323ぎふ長良川M01


080323ぎふ長良川M02
080323ぎふ長良川M02
080323ぎふ長良川M02
080323ぎふ長良川M02
080323ぎふ長良川M02



080323ぎふ長良川M03
080323ぎふ長良川M03






=本日之コンセプト★

0-30min HR155-160
30-60min HR160-165
60-90min HR165-170

0-10km 46min
10-20km 44min
total 90min!!! 



【区間】 time/HRmax/HRav/HRlap時/SPtime
【ST-鏡島大橋】 29:33/171/157/157
【鏡島大橋-河渡橋】 14:24/171/163/168/43:58
【河渡橋-忠節橋】 36:01/179/168/179/1:20
【忠節橋-尚子石碑】 5:31/184/182/182/1:25
【尚子石碑-FN】9:22/193/190/191/1:34:53


・気温的に高かったけど,日差しは強くなく,そこそこ走りやすかった★

・「キロ表示」がなく,ペース確認ができんかった↓

・「給水ポイントがニ箇所しかない」ってのは???。。。

・30min区切りのHR管理はできた^-^v

・コンディションもよく,後半もかなりプッシュできた^-^v

・最後もしっかり^-^v

・尚子石碑を過ぎてからが【長すぎる】ジョ!!

・HRmax=193をRN20kmで記録できたのはgood!!

・でも,目標timeに「4:53」足りんかった(>_<)。。。

→でなおしま---す♪♪♪
スポンサーサイト
別窓 | レース | コメント:0 | top↑
<<愛知リレーマラソン 080330 | ヘナチョコ【ゴルゴォ】 | 装備!!2008★ランシューズ>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

| ヘナチョコ【ゴルゴォ】 |

【ゴルゴォ】的,レース活動★

ヘナチョコ【ゴルゴォ】のレース履歴★

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。