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【ラン】20km-HR走≡3
2008-03-17 Mon 15:59

【ラン】20kmを,

0-10km [HR]155-160
10-20km [HR]160-165

でコントロールして,どんくらいのペースでれるかやってみるヨ



選んだレースは,


【ぎふ長良川マラソン2008】


長良川競技場を【スタート/ゴール】としたコース

【img】

で,【高橋尚子ロード】もコースの一部に入ってるヨ-


モチロン!!
・長良川
・金華山
も眺めながらっちゃうのだ
※10km.20km




ここ数日の気配だと,

080323(日)も,かなり暑くなりそうだニャ


そんなんカンケ-ないかW


10km 45:00のイーブンでりきれるのが目標ネ^_-


タノシミ
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