=数字的に湘南owsをふりかえってみましょう。
大会暫定記録 1:02:31
総合順位 535/742
クラス順位 174/241
section(およそなキョリ)/lap time/split time/HRmax/HRav/HRlap時
sec.1(200m) 5:29/5:59/159/139/137
sec.2(800m) 21:18/26:47/146/135/-
sec.3(500m) 11:05/37:53/145/137/-
sec.4(500m) 11:04/48:58/144/138/-
sec.5(500m) 10:59/59:58/148/137/146
泳ぎだし→泳ぎ終わり 59:58 (自己計測)
HRmax 159 HRav 137
sec.1-2
・ヘロヘロ
・向かい波につき
-90sec/50m
sec.3-
・調子も出てきて
・波の影響も少なく
66sec/50m
ってペースでした。
=レース前の【ゴルゴォ】的作戦では,
ペースが落ち着いたら,まわりをよくみて,
同じくらいのペースで泳いでる選手を見つけ,
ストーキング行為をはたらいて,
ドラフティングしちゃおう
って作戦だったんですが。。。
・うしろからくるひとはハヤスギル!!
・前からこぼれてくるひとは,ペースが合わん!!
ってことで,結局,作戦は不成功でした
=ありえないHR値
【ゴルゴォ】の
でのHR値。
流しくらいの強度で,HR -110
インターバル等高強度で,HR -120
トレでのHRmax 120-
ってところでした。
それが,この日,
HRmax 159 HRav 137 でした。
maxに関しては,陸での区間もあるんでちょっと度外視しないとikeなんだけど,
泳いでる区間でのHRmax 146-145-144これは,正解だとおもう!!
レースでのHRのちがいにビックリしてる【ゴルゴォ】です。
HR的にみたら,まちがいなくよーやった!!
と,ジブンでジブンをほめておこう!!
=ウェアテスト
このセットで
イワタはこのセットで参ろう
バイクパンツの裾(っていうんかな)のゴム部での擦れが痛かった
この部分のシャーミークリーム&ワセリンを塗布をしっかりしておこう!!
いっぱい書いてきた,湘南OWSシリーズも今回でようやく終了です。
最後まで飽きずに読んでくださった,マイナー(?)な方に感謝ここにたどりつくまでに,
やりたいことをやらせてくれた家族に大感謝!!でもね。。。
まだまだこれからよ
スポンサーサイト