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第11回 奥熊野100kmマラソン
2009-04-29 Wed 22:59


2009.04.26

slide.comで無制限の写真をホスト!

第11回 奥熊野100kmマラソン

に参戦~~!!

****** コースは,こんなん ******

slide.comで無制限の写真をホスト!

slide.comで無制限の写真をホスト!









大会で,「100km」に挑戦するのは,今日がハジメテ★"""



ゼッタイニ完走したい!! 

する!!

って決意の下

slide.comで無制限の写真をホスト!

楽x笑x挑:100km〔走〕=333

をテ-マに♪

お衣裳は,

slide.comで無制限の写真をホスト!

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こんなんでw



slide.comで無制限の写真をホスト!

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世界遺産 の 那智の滝〔前〕 を,

05:00 にスタ-ト!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


周りのペースに引っ張られたくないんで...

本間=最後尾からスタ-トする【ゴルゴォ】でありますたwww


slide.comで無制限の写真をホスト!


#1.0-8km

slide.comで無制限の写真をホスト!

最初の「8km」で400m↑...

突っ込みすぎずキロ7で行きたいトコロ...




・カラダは寝とるし^^;

・なかなかペースは掴めんで苦労する>_<...



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そんでも!!

8km 54min でカバ-^^v

まづまづな入り方www



#2. 0-32km

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序盤,「長井集会所=通過」を04:00で行きたい...



下り基調んトコロを,

ペースを気にせづ

ゆっくりススム...



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「長井集会所」を04:45で通過...

15minの貯金^^v

エエカンジwww



#3. 0-50km

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前半50km を 06:00 で行きたい...



slide.comで無制限の写真をホスト!



ウルトラでの【ゴルゴォ】...

同じくらいのタイムx順位で走られる周りの選手に比べ...

平地x下りでは,全くハナシにならないスピードorz...

...ウルトラでは...

上りで勝負なのぢゃ!!!!!!!!!!!!








〔中盤〕のお山www

前方から,選手がジャンジャン落ちてくるwwwwww

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体幹xHRを使って,攻める!!!!!!!!!


slide.comで無制限の写真をホスト!





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50km 05:45!!!!!!!!!

前半で15minの貯金^^v

しかも♪

・痛いトコロもないしw

・アンヨにも余裕蟻々wwwwww



テンション揚げ揚げ↑↑↑↑↑↑






slide.comで無制限の写真をホスト!

50kmを過ぎて,下り基調...

キロ7→6:30にペースアップしていけそう!!!

なかなかうまく計算できへんけど>_<...

↑このペースでカバ-できれば...

#4. →三つ目の山の麓

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09:30で到着できそう!!!!!!!!


新緑xせせらぎを楽しみながら

まえにまえにススム....



最後の山の直前エイドを,

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09:32で通過=333

順調^^v



最後の山!!

8km 350m↑



slide.comで無制限の写真をホスト!

キロ6で勝負!!!!!!!!






としかけるも...

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だ,

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だとで敢え無く撃沈orz...




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ツライxツライ 8km 4%↑

泣きながら,ニャンとかクリア-






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91kmスギの頂上エイド 

着いたら,自然に涙が溢れた...

 



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あとは下るだけ...





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早朝からの「楽x笑x挑:100km〔走〕=333」な100kmの旅も...

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あと1kmで終わちゃう>_<...





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ジブンの時計で11:32でfinish!!!!!!!



slide.comで無制限の写真をホスト!slide.comで無制限の写真をホスト!





************** 振り返って ****************

まづは,この大会...

ロケ-ション ★★★★★

コース難易度 ★★★★★

応援 ★★★★

エイド ★★★

アクセス ★★


決してメジャ-な大会やないけど...

素朴で,人情味溢れる応援がココロにシミル>_<...

〔中盤〕の色川地区

みたいなアップダウンな山野x田舎道を駆けるのがスキだな--------------★"""


好感度 ★★★★★

って印象な「奥熊野100km」でつ^^♪


来年もまた来るよ!!

来年は,このコースで「サブ11」を目指そう!!!!!!






この大会に対する【ゴルゴォ】的取り組み...

・3月に

【大垣練】

100km

・4月に

【二之瀬練】

400m↑x3

【仕上げ練】

400m↓

と,順調にメニュ-をこなせたしw

・直前の調整も順調にこれたし

・サプリxウェア等の準備も,バッチリ決まったカンジ★"""


ここまで順調にこなせれた大会もかつてなかったのも,

納得のレ-ス展開に繋がったかとおもわれる...




今回の100km完走を通しておもうのは...

「ウルトラ100kmをスッキリ完走」を目指すには,

~あくまでも,完走目的なら~

・そんなメチャメチャな走りこみは不要かとおもいまつ

実際!! 【ゴルゴォ】の.2009.01-03の月間走行距離は,

200kmそこそこでつ♪ 本間!!

・大会のコースに合った,必要な練習を必要なだけ積んで

・レースペースの,速すぎず遅すぎない設定★"""

・事前準備

・ココロの準備

~走り出してから~

・ペース配分

・補給

に気をつければ,

「ウルトラ100km完走」

ってそんなにムヅイことでもないかとおもうところッス^^v






**************** 最後に *********************

いつも支えてくれてる

・家族

・【地球倶楽部】のみんな

・友人

に感謝★"""


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〔photo〕奥熊野100kmマラソン2009
2009-04-28 Tue 21:26
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奥熊野100kmマラソン=3【3/3】
2009-04-19 Sun 08:27


奥熊野100kmマラソン=3【3/3】

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=9ac15be009d9f8c8d66c61f48e2b03ca
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奥熊野100kmマラソン=3【2/3】
2009-04-19 Sun 08:04


奥熊野100kmマラソン=3【2/3】

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=74dd6d4f8024836e0c89952397bee05c
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奥熊野100kmマラソン=3【1/3】
2009-04-19 Sun 07:30


奥熊野100kmマラソン=3【1/3】

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=872ae702c2dfb5c63b600fa2853d6ec5

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