|
2008-03-30 Sun 19:41
 sakuraが満開な今日。 ｹｯﾀｰでいける庄内緑地公園で,     第4回 愛知ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ が開催され,参加してきました^-^w 今日,参加させてもらったﾁｰﾑは, 行けるときに参加してます
月例天白川 の代表の 猪飼さん  快速・還暦ﾗﾝﾅｰの 渡辺さん ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ は, 一周2km強のｺｰｽ ｽﾀｰﾄ 2.455km L2-L18 2.180km ｱﾝｶｰ 2.680km の,42.195km。  【右】fastwitch3 , 本日ﾃﾞﾋﾞｭｰﾗﾝ^-^w 最弱（若??）ってことで, ﾅﾝﾄ!! ｽﾀｰﾀｰ & ｱﾝｶｰ を走らせていただきました^-^v ｴｴﾈ♪ ｽﾀｰﾀｰも♪ ｱﾝｶｰも♪ 鳥肌立ちっぱなしの緊張感&興奮!! #sec/time/HRmax/HRav/HRlap時/ｷｮﾘ/ｷﾛ ｽﾀｰﾄ/10:08/186/160/173/2.455/4:08 L2/8:53/196/178/183/2.180/4:05 sec2/8:24/206/179/206/2.180/3:51 ﾗｽﾄlap/10:26/199/169/194/2.680/3:54 ｱﾝｶｰｾｸｼｮﾝはｻｽｶﾞにｱﾝﾖもﾊﾟﾝﾊﾟﾝでｷﾂかったけど, よ-走れました^-^w   |
|
2008-03-23 Sun 21:17
＝本日之ｺﾝｾﾌﾟﾄ★ 0-30min HR155-160 30-60min HR160-165 60-90min HR165-170 0-10km 46min 10-20km 44min total 90min!!! 【区間】 time/HRmax/HRav/HRlap時/SPtime 【ST-鏡島大橋】 29:33/171/157/157 【鏡島大橋-河渡橋】 14:24/171/163/168/43:58 【河渡橋-忠節橋】 36:01/179/168/179/1:20 【忠節橋-尚子石碑】 5:31/184/182/182/1:25 【尚子石碑-FN】9:22/193/190/191/1:34:53 ・気温的に高かったけど,日差しは強くなく,そこそこ走りやすかった★ ・「ｷﾛ表示」がなく,ﾍﾟｰｽ確認ができんかった↓ ・「給水ﾎﾟｲﾝﾄがニ箇所しかない」ってのは???。。。 ・30min区切りのHR管理はできた^-^v ・ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝもよく,後半もかなりﾌﾟｯｼｭできた^-^v ・最後もしっかり^-^v ・尚子石碑を過ぎてからが【長すぎる】ｼﾞｮ!! ・HRmax=193をRN20kmで記録できたのはgood!! ・でも,目標timeに「4:53」足りんかった（>_<）。。。 →でなおしま---す♪♪♪ |
|
2008-03-20 Thu 15:17
今ｼｰｽﾞﾝの【ﾗﾝｼｭｰｽﾞ】です   【1】saucony grid ignition
今ｼｰｽﾞﾝのﾒｲﾝｼｭｰｽﾞになろうかとおもひます^-^Ｗ いままで共にしてきた 【img】 【typeA】よりも，ｿｰﾙが厚く，いかにも【ｳﾙﾄﾗ】向き  【2】saucony fastwitch3
ﾀｲﾌﾟ的には，↑【typeA】と同系なんだけど， ・つまさき周りのｿﾌﾄな【typeA】 に対して， ・ｿﾘｯﾄﾞな【fastwitch3】 【ｺﾞﾙｺﾞｫ】的には，【  ｷﾚｲｵﾚﾝｼﾞ】ってだけで買い 【3】ｶｽﾀﾑｲﾝｿｰﾙ2008  この2年間。 ﾋﾃﾞさんのｶｽﾀﾑｲﾝｿｰﾙと共に成長してきた【ｺﾞﾙｺﾞｫ】の【虎ﾗｲﾌ】なんだけど， 【ﾗﾝ】用ｶｽﾀﾑｲﾝｿｰﾙに， ・若干の緩み ・ｱｼの骨格の変化 が気になってもいたし， ・ｱﾒに濡れちゃったときの【替えｲﾝｿｰﾙ】 も欲しかったんで， ﾋﾃﾞさんのｶｽﾀﾑｲﾝｿｰﾙを新作!! 今度のは， 【img】 【SEVｿｰﾙ】入りﾖ-   【img】 ｶｽﾀﾑｲﾝｿｰﾙ2008の仕上げ で，できたのは 【img】 これ ﾊｲﾊｲ しっかり  るﾖ- |
|
2008-03-17 Mon 15:59
【ﾗﾝ】20kmを， 0-10km [HR]155-160 10-20km [HR]160-165 でｺﾝﾄﾛｰﾙして，どんくらいのﾍﾟｰｽで れるかやってみるﾖ選んだﾚｰｽは， 【ぎふ長良川ﾏﾗｿﾝ2008】 長良川競技場を【ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ】としたｺｰｽ 【img】 で，【高橋尚子ﾛｰﾄﾞ】もｺｰｽの一部に入ってるﾖ- ﾓﾁﾛﾝ!! ・長良川 ・金華山 も眺めながら っちゃうのだ※10km.20km ここ数日の気配だと， 080323(日)も，かなり暑くなりそうだﾆｬ   そんなんｶﾝｹ-ない  かＷ10km 45:00のｲｰﾌﾞﾝで りきれるのが目標ﾈ^_-ﾀﾉｼﾐ  |
|
2008-03-13 Thu 15:59
【ｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝﾀｲﾂ】 です っていっても，skinsぢゃないﾖ ※skinsは，昨年からも-つかってるのだ ・【ｺﾞﾙｺﾞｫ】はﾓﾁﾛﾝ!! ・   ﾋﾃﾞさん・ﾋﾃﾞさんの奥さん  ・   びっちさん・ ふる〜つさんみ-んな，使って，即!!ﾊﾏちゃってますﾈ^_- んで，今ｼｰｽﾞﾝ用に購入したのは， 【ｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ圧，最強  】の2xu!!
週末に &ﾛﾝｸﾞ練をやるで，早速そこでｼｪｲｸﾀﾞｳﾝ!!ど-だろ-ﾈ^_- 最強ちゃん ちなみに，ﾁｮｲｽしたｻｲｽﾞは。。。 XS!! ※ｳｪｽﾄ=73。 装備!!2008★ 第二弾もあるﾖ- お楽しみﾆ- Ｗ |
|
2008-03-11 Tue 15:37
・080419 ﾁｬﾚﾝｼﾞﾏﾗﾆｯｸ60km in 遠山郷 ・080726-27 夜叉ヶ池伝説ﾏﾗﾆｯｸ ・【秋】 いびがわ / 名古屋ｼﾃｨ 【ﾊｰﾌ】ｻﾌﾞ90:00 ・200901 宮古島100kmﾁｬﾚﾝｼﾞ遠足【100km】 宮古島ﾜｲﾄﾞｰﾏﾗｿﾝ【50km】 ・200905 萩往還【140km】 を軸にして， あいまあいまに【ｺﾝｾﾌﾟﾄﾚｰｽ】をいれたりして， やってこうかとｵﾓﾋます^-^Ｗ 『【ﾌﾙ】はぁ??』 結局，【初ﾌﾙ】の予定だった【木津川】も，雪のﾀﾒDNSになっちゃったし。。。 ﾎﾝﾄ，ﾌﾙはｴﾚｴで， ・10km-38:30 ・ﾊｰﾌ-85:00 をｸﾘｱｰできたら，陸連登録して， 【初ﾌﾙ】→【  ｻﾌﾞｽﾘｰ】を狙うことにしよっかぁ。。。 【東京ﾏﾗｿﾝ2009】 も申し込みをしてみるけどぉ。。。 仮に当たっても， 【  仮装ﾗﾝ 】 ﾈ^_-いずれにしても，まだまだﾍﾅﾁｮｺﾗﾝﾅｰな【ｺﾞﾙｺﾞｫ】。。。 そんな一気に れんでぇ，【月一ｳﾙﾄﾗ練】 を主体に，月間300kmをｺﾝｽﾀﾝﾄにこなせるようになるのが，今ｼｰｽﾞﾝの課題かﾆｬ  Ｗ |
=オススメ=mixiコミュニティ^-^★
mixiアスリートなオトモダチ^-^w
other【ゴルゴォ】
【ゴルゴォ】の姉妹品です★
【楽天】【ゴルゴォ】
mixi【ゴルゴォ】
ちょっとずつ分けてますが,どれもリアルな【ゴルゴォ】です★
【ゴルゴォ】的,レース活動★
ヘナチョコ【ゴルゴォ】のレース履歴★
取り組み中project★
