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071124高く、遠くまで走ってきました^-^v
2007-11-25 Sun 07:22

2007養老・鈴鹿山系,3.5峠ツアー★

で計画をすすめてたんだけど。。。

雪のため,鞍掛峠が通行止め(x_x)。。。



なもんで,ルート変更!!



newルートは,

=前半





=後半




走行距離 130km
累積標高 1500m
くらい。。。

01.大江川


これは,大江川

07:40 道の駅南濃
【http://www.city.kaizu.lg.jp/nourinsinkouka/tsukiminosato/tsukiyonosato.jsp】
に到着。


本日,同行してくれたのは,


02.あっかんべーさん01


あっかんべーさん

暦も長く,かれこれ10年以上のキャリア★

MTB-DHを長くやってこられたそうですがぁ。。。

最近のハヤリはぁ,



ロード!!



エエがね^-^w
どんどんハヤっていきましょう


08:15 出発!!

03.【ゴルゴォ】01




08:55 二之瀬peak到着



04.養老山系01



↑10:00 雪を冠する鈴鹿山系を左手に,軽快に進みます。

↓11:00

05.あっかんべーさんbeside伊吹山


06.【ゴルゴォ】beside伊吹山



雪を被った伊吹山を取り入れてしてみたり


↓10:45

07.ヘンナペンション



ヘンナペンションがあったり

↓10:55

08.迷走中



迷子になってみたり

↓11:10

09.【入口】明神の森〜岩手峠



ようやく池田山の入り口にアプローチ^-^w

↓11:20

10.to 明神の森01



狭く
路面もわるく
勾配もきつく
【迷子ぢゃねえか??!!】って不安。。。

↓11:40

11.本日のパノラマ01



苦労した分。。。
少しずつ,ゴホウビがもらえます^-^w
【其の壱】

↓12:30

12.残雪01



残雪

↓12:30

13.あっかんべーさん03



路面もスムーズ
秋色なエエカンジん中,前に進みます^-^w

↓12:30

14.あっかんべーさん04



。。。サブイっす。。。
でも,アッチーカラダには,こんくらいの涼しさがちょうどイイ*^-^*

↓12:35

15.あっかんべーさん05



あっかんべーさん

↓12:45

16.本日のパノラマ02



本日のごほうび【其の弐】

↓12:55

17.本日のエイド
五平餅on池田の森



本日のごほうび【其の参】

↓16:05

18.本日の二之瀬越01



本日の二之瀬【壱】

19.本日の二之瀬越02



本日の二之瀬【弐】





っと,走りきり,16:25 道の駅南濃 帰着^-^w


=予定より,

二時間遅れになっちゃたんで。。。


南濃温泉 水晶の湯
【http://www.city.kaizu.lg.jp/syoukoukankouka/suisyounoyu.jsp】

後,オフ会は中止

時間を作って→次回やりましょう!!





*************************************************


あっかんべーさん,
まるっと一日おつきあいいただき




まことにありがとうございました!!




後半は,チギレまくりでぇ,ご迷惑おかけしました^^;



もうちょっと,鍛錬を重ね,
すこしでも,あっかんべーさんみたく,



・spped
・toughness




を身につけたいと,深くおもった一日でした^-^w


チャンスがあったら,またご一緒させてください^-^w





帰り道。。。


20.本日の満月





キレイな満月が,

やさしく微笑んでくれてました^-^w




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【5】Challenge for 【TTH】 ~スピード編~
2007-11-20 Tue 22:11
どっかで,

『ウルトラ100kmを走覇するのに,フルマラソンの3倍の時間がかかる★』

って聞いたことがある^-^w

【1】 


にも載せた通り



********************************

2.応募者は、100キロのレースを10時間30分以内に完走したことがある。

3.応募者は、日本山岳耐久レース(71.5キロ)を14時間以内に完走したことがある。

********************************



って規定があるのね。

。。。逆算すると。。。


ハセツネの走覇タイム = フルの持ちタイムx4ってのが目安になるんかな???。。。


もちろん,
・コース
・レースコンディション
・本人コンディション
次第でいかようにも変化するんだろうけど。


=どんなペースで,

こんだけのキョリに挑戦するにしても,


~キョリに対するベース=スタミナが備わっているなら~

タイム的キーは,



==スピード!!==




~10時間を越える競技ジャンルでも~



==スピード!!==

が重要なんだそうです。


『エッ!! スピードなの??』

って思われるかもしれませんが,

【ゴルゴォ】がトレ組み立てのコンセプトの参考にさせてもらってます,

・ウルトラランナーの 岩本 能史さん
・トライアスリートの 竹内 鉄平さん
のお二方も,

"スピード!!"

とおっしゃってます^-^w

もちろん,キョリ・時間に対するベース=スタミナが備わっていればのハナシだけどネ♪




=ひとまず,

フルのゼッタイ的なスピードがあったほうがイイに決まってるで,

・スピードup!! ←インターバル&ビルドアップ。これだけ!!
・100kmを走覇する技術&戦術
・パフォーマンスを発揮しきれる装備&エイド
・コンディション作り

あ,そうそう!!

・故障を抱えないこと ←これ重要!!

それより,なにより,

・100km走破する【折れないココロ】を装着すること^-^★



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【4】Challenge for 【TTH】 ~2009~
2007-11-16 Fri 19:59
2008。

【2】,


【3】


とクリアーしていけたら,







2008は, 

【初ハセツネ!!】 に挑戦!!




「14h完走!!」



なんて書いてみたけど。。。

~16h完走でイイかな*^-~*~

って思ってます。ホントは。。。

初・ハセツネだしねf^^;......






ここまで,クリアーできたら,




2009 Challenge for 【TTH】!!


がみえてくるんだろうけど,

【ゴルゴォ】的,選択肢は,

・富士五湖 100km
・しまなみ海道 100km
・2009ハセツネ

こんなトコロかな。。。


=100km-10:30

0-35km 3:20 キロ 5:43
35-70km 3:40 キロ 6:17
70-100km 3:30 キロ 7:00

0-100km 10:30

ってトコロだろうな。。。




2009 Challenge for 【TTH】!!







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【3】Challenge for 【TTH】 ~初フル編~
2007-11-14 Wed 21:33
東京マラソン2008に,見事落選した【ゴルゴォ】。




気を取り直して,初フルマラソンをどれにしようかと検討してみたのね。。。



#1.20071223 ロイヤルデーラン

→やはり,この時期にフルマラソンは,コンディションを作れそうにもないんで,ちょっとキッツイ(∋_∈)


→却下。


#2.2008湘南国際マラソン


これにしよう!!
って意気込んでたんだけど,
なんと,今年は【30km!!】


→やめやめぇ( ̄~ ̄)xx......



#3.ってことで,

20080203 京都木津川マラソン


をチョイス^-^★



エントリー済み^-^v


・フラットコースだし
・そんなにビッグな大会ぢゃなくてgood^-^♪





*************************************


=【ゴルゴォ】は,【フル】だけど,同日開催の【3km】に,

・【ムスメM&A】
・【奥さんJ】
も出るよぉ(*^_^*)


ズバリ!! 目標タイムは, 15:00!!


合格タイムは, 16:00★



目標をクリアーできたら,
【ムスメM&A】には,お好きなDSソフトを進呈しよう!!


【奥さんJ】には,なにかおこのみの一品でも^-^♪



彼女らも【ギャンブラー】だで,タイム&景品がかかると,強いゾo(^-^)o



まぁガンバッテおくれヨ{^^}ノ



**************************************


=んで,


初フルってことなんだけど,

【ゴルゴォ】的【初フル】の位置付けは,



【ウルトラ70kmのプレレース!!】




フルマラソンとして,キッチリ走りきっちゃうよりも,

HRコントロール下で走りたいとおもいます。


=数字的には,


・HRを,

0-35km HR 135-140

でコントロールして,

【初ウルトラ】 に繋げたいとおもいます。


35km以降の【7km余】は,freeで★

35分斬りを目標にしときたいトコロです。

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顕著的気分ヲ害ス写真蟻^-^W
2007-11-12 Mon 12:51
それでもご覧になりたい方のみご覧ください^-^W







9月アタマに死んだ【つめ】。



先日,ようやくとれた^-^v





んで,二か月かけて生えてきた【つめ】,



20071112055303





この【新生つめ】も,死んでんぢゃん(ToT)......orz......





現状のランシューズ,
・パワーロスを減らすのを目的で,
27.0にしてるんだけど,


こんだけ生えてくるつめが死にまくってるのをみると。。。



27.5にしよっかなぁ。。。( ̄~ ̄)。。。




ってココロが揺らぐ^-^W


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【2】Challenge for 【TTH】 ~初ウルトラ編~
2007-11-10 Sat 11:53

【1】TEAM THE HORIZON 


のつづきです。



【ゴルゴォ】的,初ウルトラマラソンに選びたいのが,



080419  天女の羽衣伝説ウルトラマラソン  70km



琵琶湖の北側にある,余呉湖(一周7km)を10周回するウルトラマラソンです^-^♪


初ウルトラな【ゴルゴォ】には,


・このくらいのキョリ
・フラットなコース
・暑すぎない,寒すぎないこの時期


が,ちょうどイイでしょう{^^}ノ







しっかり完走を目指します^-^w









だけぢゃあ,満足しない欲張り【ゴルゴォ】^-^W



70km-7:00



が目標!!


まずは,70km-7:00のラインをしっかりクリアーして。。。




2009 Challenge for 【TTH】!! 

にむけて,



2008の目標を達成しときたいとおもいます^-^w



=数字的には,


・HR

0-35km HR 135-140
35-70km HR 140-145

でコントロールして,


・time的に,

0-35km 3:20 キロ5:43
35-70km 3:40 キロ6:17

0-70km 7:00


ってトコロだな^-^★

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2007【ゴルゴォ】的,レース活動
2007-11-06 Tue 07:00


2007年の,【ゴルゴォ】のレース・イベント関連を,ここにまとめてみました^-^w

070121 北なごや新春チャレンジマラソン 5km 

070325 月例天白川マラソン 

070603 第4回 ヒルクライム・イン・おんたけ


070708 2007リバーサイドトライアスロン練習会


070812 湘南OWS


070930 第16回サンライズイワタIN竜洋大会



レースごとに,更新していきます^-^w

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【1】TEAM THE HORIZON
2007-11-05 Mon 21:55
【ゴルゴォ】が"虎"的にステータスを感じるのは,


・IMHスロット獲得^-^v
・お台場,日本選手権出場^-^W


ラン的には,



Aloha!Moanaさん


が管理されてる,


team the horizon



TEAM THE HORIZON
入会!!


ラン系プレミアムTEAMです★


このTEAM,入会規定があって,

************************

1.応募者は、200キロ以上のレースに参加し、タイムに関係なく完走したことがある。

2.応募者は、100キロのレースを10時間30分以内に完走したことがある。

3.応募者は、日本山岳耐久レース(71.5キロ)を14時間以内に完走したことがある。

4.応募者は、メンバーとしての実力をあると判断した場合は、この限りではない。

代表 Aloha!Moana

************************


をクリアーすれば,メデタク入会^-^♪

なんだけど,


この規定が,ヘナチョコランナーな【ゴルゴォ】にゃあ,
かなり困難(∋_∈)


『永遠にムリかもぉ。。。』

ともおもえるヨ^-^♪








。。。だってねぇ。。。


ジェンジェン,ランナーぢゃない【ゴルゴォ】。


走りはじめたのは,2005夏。

その秋の,デビューレース★

【ムスメM&A】も応援にきてくれたんだけど。。。



【ゴルゴォ】があまりにも遅くて,



泣いちゃったんですよぉ。。。






マジで!!




現在は,さすがに泣いちゃうようなことはなくなってきたけど,



それでも,

【ランナーぢゃない】

【ゴルゴォ】。


走るのは,タノシィけど,得意ぢゃないネ^-^♪






。。。だからァ。。。





【HORIZON入会】

には,特別な思いもまじるのネ^-^♪








できそうにもない課題こそ,とりくんでみたい!!


とてもムリっぽいから,やってみたい!!













〓だから。。。



2009,

challenge for 【TEAM THE HORIZON】!!




※TEAM THE HORIZON

長いで,

TTH

って略しますヨ^-^★


その,TTHネタ。

メチャメチャたくさんがあるんで,シリーズ化していきますネ^-^w



★menu★



【1】TEAM THE HORIZON


【2】Challenge for 【TTH】 ~初ウルトラ編~


【3】Challenge for 【TTH】 ~初フル編~


【4】Challenge for 【TTH】 ~2009~


【5】Challenge for 【TTH】 ~スピード編~


【6】Challenge for 【TTH】 ~山系デュアスロン~






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【6】Challenge for 【TTH】 ~山系デュアスロン~
2007-11-04 Sun 20:58
もういっこ,【ゴルゴォ】がとりいれたいのが,






山系デュアスロン!!





デュアスロン。

の複合競技~

国内では,【カーフマン】が有名ですネ★


この競技。
基本的に,平地系なトコロで行われるんだけど,

【ゴルゴォ】がやりたいのは,

【山系!!】


【名古屋圏】で,【山系デュアスロン】がまとめて堪能できるフィールドをご紹介!!


〓Lv1 ★・・

・二之瀬越&養老山
・二之瀬越&多度山
・猿投山

〓Lv2. ★★・

・神坂(みさか)峠&恵那山

〓Lv3. ★★★

・おんたけヒルクライム&御嶽山


※Lv付けは,【ゴルゴォ】の勝手な判断です^-^W


上記以外にも,いっぱいフィールドは隠れてるだろうから,【発見!!】したら,随時アップしていきます{^^}ノ

また,オススメなフィールドをご存じでしたら,教えてください^-^♪

ヨロシクおねがいします(*^_^
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| ヘナチョコ【ゴルゴォ】 |

【ゴルゴォ】的,レース活動★

ヘナチョコ【ゴルゴォ】のレース履歴★

 
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