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2007養老・鈴鹿山系,3.5峠ツアー★
2007-10-28 Sun 21:28
こんなイベントを企画しました 420


2007養老・鈴鹿山系,3.5峠ツアー★


日にち 2007/11/24(土)


スタート&ゴール



道の駅 月見の里 南濃





集合時間 ==調整中==

215全員揃い次第,スタート282


【ルート】

180道の駅~二之瀬越~鞍掛峠~犬上ダム





181犬上ダム~石榑峠~道の駅南濃




291走行キョリ 約100km★
累積標高 約1500m★
です418

去年のレポです

↓ 

【ここ】





291今回は,ちょいとハードなルートなんで,
『ちょっと自信ないなぁ´Л`。。。』
ってかた,覚悟して参加してね418


道の駅に戻ったら

224 南濃温泉 水晶の湯



に入って,汗を流しましょう284


【プチオフ会】もやるヨ418

【ゴルゴォ】等,125でお越しのかたは,
ソフトドリンクで乾杯しときましょう287 




~ひとまず,参加ご希望の方~

↓コメント
or
メエル等でおしらせください420

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2007おんたけソロクライム^-^w
2007-10-21 Sun 16:33
  昨年  
に引き続き,今年も,





3422007おんたけソロクライム215

を自主開催!!



05:30

名神 尾張一宮PA

で,エイド補給

071021_2007おんたけソロクライム01


071021_2007おんたけソロクライム01


071021_2007おんたけソロクライム01


06:20 中央道 中津川ICを降りる。

気温表示 【4℃】

07:00 上松町

気温表示 【3℃】

07:15 R19 元橋交差点 通過

071021_2007おんたけソロクライム02

07:20 道の駅 三岳 着



http://www.cbr.mlit.go.jp/michinoeki/syousai/nagano/n_08.html


071021_2007おんたけソロクライム02

07:40 牧尾ダム 着

気温表示 遂に【0℃】

07:50 松原スポーツ公園 着

するが。。。



サムクテ動けマシェーーーン


車んなかで,待機待機。。。


08:30 ようやく,

陽がさしてきて,活動開始!!





*************今年のおんたけソロクライムは二部構成***************

【前半】 松原スポーツ公園~八海山は,





ノンビリ紅葉サイトツーリング



【後半】 八海山~田の原駐車場は,





ゴッツリヒルクライム!!

なかなか手強いぞ!!

二之瀬TT x1.5倍time


*************** 09:10 松原スポーツ公園出発 ******************


【前半】 


071021_2007おんたけソロクライム06
071021_2007おんたけソロクライム06
071021_2007おんたけソロクライム06
071021_2007おんたけソロクライム06
071021_2007おんたけソロクライム06


071021_2007おんたけソロクライム07
071021_2007おんたけソロクライム07
071021_2007おんたけソロクライム07
071021_2007おんたけソロクライム07
071021_2007おんたけソロクライム07





麓の王滝村の紅葉は, チラホラ^-^♪

中腹の辺りで,ボチボチ^-^w


と,標高があがっても,紅葉の,ドラマチックな展開はありませんでした。


この区間,

1:20:41 HRmax157 HRav129 HRlap時148


【後半】

071021_2007おんたけソロクライム08
071021_2007おんたけソロクライム08
071021_2007おんたけソロクライム08
071021_2007おんたけソロクライム08
071021_2007おんたけソロクライム08




ちょっと,真剣HC!!

心臓バックバク,

視界も随分狭くなる。。。


※行きに,↑写真を撮ってる余裕はありましぇんヨ^-^♪
写真は,帰りに撮ったものです^-^w


この区間,

ゆっくり走っても,

真剣に走っても,

どっちにしても,登るだけで【バックバク】


何度,この区間を走っても,

道を覚えられマシェーーーーン 爆


この区間,

34:34 HRmax 177 HRav 165 HRlap時 172

全行程 1:55:16 でFINISH!!


071021_2007おんたけソロクライム09
071021_2007おんたけソロクライム09
071021_2007おんたけソロクライム09
071021_2007おんたけソロクライム09





帰りは,再び,

道の駅 三岳 に立ち寄り,





【ゴルゴォ】ダイスキ,家族もダイスキで,

マジウマな 【山栗】


071021_2007おんたけソロクライム10


071021_2007おんたけソロクライム10


続【ゴルゴォ】用photoアップ
10 【栗】



を購入★

※いつ買いに来ても,

071021_2007おんたけソロクライム10


笑顔がステキ系お姉さん★

が待っててくれます★

『また来春来るね』

と伝えて,今シーズンのBKHCシーズンが終了しました^-^w


中津川では,

お約束の

071021_2007おんたけソロクライム10


すや






にて,栗きんとんを購入^-^w^-^w




こうして,【ゴルゴォ】的,2007おんたけソロクライムは終了してきました^-^w



来春,5月。

また,同ルートでHC企画をします^-^★

ご一緒できる方は,HCしましょう!!




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2008【ハセツネ】14h完走プロジェクト^-^♪
2007-10-20 Sat 12:21
まもなく,2007【ハセツネ】のスタート時刻ですね^-^♪

みんな,ふぁいと(^O^)!!


来年,2008【ハセツネ】は,【ゴルゴォ】も参戦して→しっかり完走^-^vを目指しますヨo(^-^)o




ズバリ,14h!!



できるかどうかわかんないけど,できるように,いろいろと準備していきましょ{^^}ノ


→↓に,リンクバナーを貼っときます^-^W
ボチボチ更新してきます{^^}ノ

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【ゴルゴォ】,2008伴走デビューを目指す
2007-10-19 Fri 12:46
ジブンがしてるばっかぢゃなく,


なんか,誰かのオヤクに立つことはできんかなぁ。。。


っておもったりしたの。。。




。。。したらね。。。





『そうだ!! 伴走って選択肢があるゾ!!』
※伴走:視覚障害の方がをする際に,"輪"を持って並走し,サポートする役★
↑これでイイかな~_-??


『よし,やってみるゾ\(≧▽≦)丿』



。。。ってことでぇ。。。




【ゴルゴォ】,2008伴走デビュープロジェクト,発進!!


やりたい,やりたい!!


はいいんだけど,


・なんにもわかんないし,
・伴走経験ないし,
・手続き等もあるだろうし,・【伴走練習】もしないとネ^_-★



準備に,いろいろやらないといかんだろうから,しっかり準備して,



【ゴルゴォ】,2008【伴走デビュー】を目指すゾ^-^v
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サブタイトル変更★
2007-10-06 Sat 14:17


~chapter01~ヘナチョコアスリート,《トライアスロンレース》に挑戦!! しっかり完走を目指す(^-^★

改め,

~chapter2.0~ Road to 【IMJ2008】^-^w

でお送りします^-^v

****************************************************************

次に【ゴルゴォ】が向かう目標は,


IMJlogo


waytonagasaki




およそ八ヶ月の時間が残されてるんで,

できることをしっかりとりくんで,

IMJ2008のゴールテープを通過する!!




。。。と,そのまえに。。。




宮古島バナー.gif



3008



宮古の申し込みもしておこう落ち葉の山




なもんで→もし「宮古」に行けるようになったら



サブタイトルは,Road to 宮古島 に変更!!


これからも,よろしくおねがいします変形させる


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【東京マラソン 抽選結果のお知らせ】 has come.
2007-10-05 Fri 21:03

シゴト → イージースイム → 自宅直帰

【東京マラソン 抽選結果のお知らせ】 を速攻チェック!!





=====================================================================

   ◇◇ 東京マラソン 抽選結果(落選)のお知らせ ◇◇

=====================================================================







ですと。。。



ジブンの引き運の無さからすると。。。


ジェンジェンビックリすることもない。。。



当たるまで応募し続けてやるさ!!




バイバイ







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東京マラソン2008 抽選結果の巻
2007-10-04 Thu 19:48

tkymara2008.gif

東京マラソン2008の抽選

が公平に行われたそうです^-^♪

申し込まれた方!!

タノシミに待ってましょう
はね返り
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【ゴルゴォ】的,第16回サンライズイワタIN竜洋大会=レポepirogue=
2007-10-03 Wed 06:01
【ゴルゴォ】的,第16回サンライズイワタIN竜洋大会=レポprologue=の続編です。

シエナ川 スイム

水温22℃ 気温17℃
スイムチェックでカル~ク泳いでみるが,
フルウェット&インナーもしっかり着てるんで,
周りの選手が言うほどの水の冷たさを感じない^-^ok

3004

一周1000mの淡水の周回路を二周します。


予定通り,後方からのスタート。

バトルに巻き込まれることもなく,スムーズに泳ぎだすいいね!

最初から,水の感覚をつかめてて,イイカンジ♪♪♪

『やっぱァ,(プールと違って)ターンがないのはイイ!!』
『水が口ん中に入っても,
塩辛くないどころか,甘い(ヘン??)!!
淡水OWSサイコぉーーー!!』
『やっぱ,淡水スイム&ランの 【このレース】 やりたい!!』


などと,流れに乗り,前に前に進むうち,Lap1終了。
22:02。 いいペースいいね!

Lap2に入る。

Lap2。ホント,書くネタがないくらい順調にこなす。。。

2908

のこり300mくらいの最終ブイをまわるところで後方確認。

『まだ後方に,=まばらだけど=ヒトがいて,ちょっとよかった^-^w』

【ゴルゴォ】的,ヘナチョコスイム終了よくやった!

通過time 42:08/予定timeとの差 +3min 最高!

=トランジット:スイム→バイク

事前のプラン通りにこなす。
ただ, 【ゴルゴォ】的激遅トランジット!!
あとからスイムアップしてくる選手にも,ジャンジャン抜かされる
でも,用意しといたことをプラン通りにこなす。

通過time49:41/予定timeとの差 0min


競輪 バイク

3005

およそ2kmの公道を

3006

スズキ自動車の竜洋テストコース 6.6kmくらい/lap を

10lap!!

十周もしてると。。。
いま,何周回目をしてるかわかんなくなるんで。。。

自主エイド04

SOYJOY を,
自主エイド03


こんなんして,

自主エイド02


こんなんして,

自主エイド


こんなんして,十周を自主カウント&エイドします!!

今日のエイドは,
・SOYJOY 三本
・POWERBAR 一本余
薄皮ピーナッツパン

・やっぱ,ヤマザキ薄皮ピーナッツパン 二個最高!


一週間前に,トレで,

平地66km-1:58 HRav 142

を記録してるんで。。。

今日は,さらにpush!!して

66km-1:55 HRav 145
11:30/lap AVsp 35km/h

が目標!!






。。。と,威勢がよかったのに。。。

ショック

===今日,最初のトラブル発生===


~~~乗車時から,ボウコウがパンパン~~~


。。。ニャンとか,2hガマンしようと試みるが。。。


Lap1.2.3....

と重ねるうちに,【ゴルゴォ】的状況は悪化の一途宇宙と交信中



Lap5 12:30

まで落ちちゃったトコロで,


ピットクルー

ピットイン!!


ピットインの前後の加減速でのロスを含め,2-3分のタイムロスか。。。


~周回後半~


Lap7 11:39

で周回するが,

Lap8以降,タイムは落ちていく一方。。。

ヤベエ

ニャンとか,pushして粘ろうとするが,

Laptimeも,HRavもズルズルと下がる一方なうちに,十周回終了!!

66km-1:55 作戦,大失敗

できん!!

2:01:15 で finish !!

2911


行きに来た道を戻り,

=トランジット:バイク→ラン

順調に済ませ,へGO


通過time 3:05:16/ 予定time 2:54 /差 ▼11min


ジョギング ラン

3007


ほぼフラットな片道5kmの往復コースを,二往復!!


ランプラン:

0-5km,5-10km 24min HR 150-155

10-15km,15-20km 23min HR 155-160

total 94min が目標time!!



here we go!!



で,

・アンヨが廻せていたのか

citric


・今日の補給ドリンク
↑丸福・ヒデさん御推奨【Citric】アミノ酸&クエン酸

がメッチャ効いてるのか,

の走り出しも,すこぶる快調いいね!

調子に乗って,突っ込み過ぎないようにHRコントロール。。。


0-5km 24:51 HRav 154 予定▼1min
5-10km 25:07 HRav 154 予定▼1min

予定より,二分落ちで前半終了。
これくらいの落ち込みだったら,ヨシとしとくか。。。



後半10kmは,もうちょっとpushしていくぞ賞賛





。。。すると。。。

やや曇り

。。。スタート前から,ニャンとか持ちこたえてくれてた空が。。。



11kmを過ぎたあたりから,こらえきれず,シトシトと降り出してきた。。。



ちょっとチベタイサブイ


===今日,二つ目のトラブル発生==


右ヒザが痛みはじめる 結構イタイ



こうなってくると,ペースを上げるのもままならず,

ペースを下げて,ニャンとか気を紛らしながら前に進む。。。

伊良湖01




伊良湖っぽく,キレイな海岸線を右に眺め,

イタミをこらえながら考えていたのが,



=ココにたどり着くまでに,

散々泳げなかったけど,しつこく,ヘロヘロスイムを重ねてこれば,

必ず泳げるようになって,トラ.レースに出ることも叶うんだ!!


=今日のレース当日を迎えるに当たって,

応援してくれるみんなから,

メール,メッセ
電話

をいっぱいもらって,

ひとりひとりの声援のことを思い出しながら,

「いま,ココでってるのは,ジブンだけども,

このイタミを和らげてくれてるのは,

きっと,みんなからもらったエネルギーだ!!」


=家族のこと。

「今日,【ムスメM&A】と【奥さんJ】はココに居ない

彼女らは,彼女らで,別のレースに出てて,

違う場所で,できることにとりくんでいるんだ!!」



なんて,キャラちがいだけど^^;

ヒトリ,感傷モードに入ってて,

ホロホロとカンドーの()を流してみたりしてたら。。。



イタミも随分と気にならなくなってた!!


~~~今年最大の,ツイてる!!~~~


最後の曲がり角で,オーバーランして,一分くらいロスったけど^^;

ラストは,最大にpushして,

10-15km 26:39 ▼2min HRav 155

15-20km 26:03 ▼2min HRav 156



===FINISH!!===


ピース


total 4:47:58



ちょっと前,誰かに教えてもらったコトバ。

「トラ.のfinishテープを切る感触は,ほかの競技のとは味わいがちがうよ^-^★」

ってイミが,今日はじめてわかった!!




=今年四月から,

不定期にお送りしてきました

続・【ゴルゴォ】之ヘロフラアスリート綴★
~chapter01~ヘナチョコアスリート,《トライアスロンレース》に挑戦!! しっかり完走を目指す(^-^★

トラ.完走を果たせたんで,

~chapter02~

に入ります^-^v

タイトルは,考えておくね^-^★

よっ!


ではまた{^^}ノ


別窓 | レース | コメント:5 | top↑
【ゴルゴォ】的,第16回サンライズイワタIN竜洋大会=レポprologue=
2007-10-01 Mon 22:59

2906


レースレポprologueです。


072929(土) 前日,磐田入り。

2901


午後,説明会

2904

07092909.jpg


コース下見

2903


2907


2908


2910


2911


後,浜松市内にて泊。

070930(日) レース当日。

04:30 スッキリ起床^-^♪

05:20 チェックアウト

3001


3002


05:40 現地入り

しかし

3003


結構つよい

06:30 

雨もちょっと弱くなってきたんで,
ローラー台にのって,アップ開始^-^w
ユルーク10kmほど廻して,アップ終了。

07:00-08:00

慌ただしくルーティーンをこなして。。。

08:00

開会式



08:30 スタート!!


2902



続きは,

=レースレポepirogue=


にて
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| ヘナチョコ【ゴルゴォ】 |

【ゴルゴォ】的,レース活動★

ヘナチョコ【ゴルゴォ】のレース履歴★

 
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