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2007-03-30 Fri 05:04
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2007-03-27 Tue 05:21
＝記録会 今日,名古屋市内で毎月開催されている 月例天白川マラソン っていう,ランの記録会に参加した。 6km。 「6km」ってキョリのレースは他にないんで, 6kmのうち,5kmをシッカリ走って参考タイムにした。 5km-20:18 ＝実験 走りはじめて二年弱。 そこそこタイムで走れるようになってきて, ランも,ちょっとは先にメドがたってきた♪ 。。。元々,走るのは得意じゃないし。。。 。。。ランナーさんのように,そんなに走りこめない。。。 そこで,最近のランのトレメニューは, ・ランだけじゃないけど,HR管理 ・キョリが長くても,短くても ビルドアップ ・時々, スピードインターバル をベースにやってます。 キョリは重視してないけど,月間走行150kmくらいかな？ そこに加えて,最近関心を持ってるのが, ・股関節活性化 ・SAQトレ 先日, |
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